Избавляемся от второго подбородка: упражнения

Избавляемся от второго подбородка: упражнения

Регулярно выполняя некоторые несложные упражнения, вы избавитесь от второго подбородка и подтяните мышцы шеи.

Чтобы избавиться от двойного подбородка, рекомендуются простые, но достаточно эффективные упражнения. Эти упражнения следует делать регулярно, по крайней мере, в течение месяца, но если проблема очень сильно выражена, что вы должны заниматься дольше и усерднее.

Упражнения:

1 упражнение.

Станьте ровно, медленно поднимайте подбородок вверх так, как если бы к нему привязали груз. Запрокиньте голову назад, при этом напрягайте все мышцы в области шеи. Это упражнение следует повторить 5 – 6 раз, а при необходимости увеличить количество повторов.

2 упражнение.

Попробуйте оттянуть нижнюю губу вниз, как будто произносите звук «ы». При этом все мышцы шеи должны быть напряжены. Зафиксируйте такое положение в течение нескольких секунд. Выполните 5 -6 раз.

3 упражнение.

Для этого упражнения нужно сесть за стол. Вытяните шею немного вперед и положите подбородок на кулак, а затем попытайтесь открыть рот настолько широко, как только можете. Упражнение делайте до 10 раз.

4 упражнение.

Это упражнение можно делать и сидя, и стоя. Наклоните голову к плечу и одновременно опустите нижнюю челюсть в том же направлении. Повторить упражнение нужно по 5 раз в каждую сторону.

5 упражнение.

Запрокиньте голову назад как можно больше. Попытайтесь коснуться нижней губой кончика носа, выдвигая вперед челюсть. Повторите5 раз.

6 упражнение.

Положите ладонь на грудь чуть ниже ключицы, попытаться потянуться вниз. Губы, при этом, сожмите в трубочку и чуть выдвиньте вперед. Зафиксируйте это положение в течение нескольких секунд и повторите его примерно 20 раз.

После тренировки, вы можете применить другую процедуру, что хорошо усиливает циркуляцию крови в проблемных зонах и насыщает кожу кислородом. Кожа будет выглядеть свежей и упругой.

Растворите чайную ложку соли в двух литрах воды. В растворе смочите вафельное полотенце, отожмите его и сверните в трубочку. Сядьте, вытяните подбородок немного вперед и, взявшись за оба конца полотенца, делайте легкие, хлесткие удары по проблемной зоне. Для упрощения этой процедуры, после занятий можете просто выполнять постукивания тыльной стороной ладони по подбородку несколько минут.

Ну а если второй подбородок стал результатом увеличения веса, стоит подумать о выборе диеты.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru