Три медитации, способных изменить жизнь

Три медитации, способных изменить жизнь: Шива Нетра, Мандала и Кундалини

ШИВА НЕТРА является относительно простой медитацией, которая под силу любому начинающему. Цель медитации состоит во вбирании и насыщении небесной энергией. Медитация предполагает два пятиминутных этапа, при этом каждый этап повторяется три раза. I этап. Заняв удобную позу, сосредотачиваемся в течение пяти минут на созерцании голубого цвета, например, чистого неба. II этап. Закрываем глаза, забываем обо всех проблемах, приглушаем эмоции, мысли и начинаем плавно и медленно раскачиваться из стороны в сторону. Максимальной продолжительностью исцеляющей и тонизирующей медитации Шива Нетра является каждый день по 30 минут.

МАНДАЛА медитация связана с активными действиями и её целью, помимо релаксации, является накапливание энергий, способствующих развитию экстрасенсорных способностей у человека. Выполняя активные действия, человек воздействует на психические центры и пробуждает энергию чакр, что является самым главным для йоги и других восточных учений. Для выполнения медитации Мандала необходимо пройти четыре этапа, каждый из которых длится для начинающих – 5 минут, для более опытных – по 15 минут. I этап. С закрытыми глазами совершать бег на месте, высоко поднимая ноги, пытаясь коснуться ягодиц или копчика. Дыхание во время выполнения первого этапа медитации должно быть ровным и глубоким. II этап посвящён впитыванию земной энергии. Для выполнения второго этапа медитации Мандала нужно сесть на пол и начать мягко, легко покачиваться из стороны в сторону. При этом глаза нужно плотно закрыть, мышцы, в том числе и лицевые, должны быть максимально расслаблены. Поступающая энергия начинает концентрироваться в солнечном сплетении. III этап. Ложимся на спину и начинаем совершать глазами максимально быстрые вращательные движения по часовой стрелке, описывая взглядом огромный круг. Все остальные мышцы необходимо поддерживать в расслабленном состоянии. Проступаемая во время упражнения энергия направлена в область третьего глаза. IV этап. Садимся, закрываем глаза и концентрируем своё внимание на точке между бровей. Иногда медитирующим кажется, что они видят зелёные и голубые волны на фоне фиолетового цвета. Эта ситуация свидетельствует о том, что течение энергии происходит правильно. КУНДАЛИНИ медитация связана с вбиранием энергии и образованием энергетического канала, соединяющего внутренний мир человека (его душу) с внешним миром (Космосом). Небезызвестно, что Кундалини является чрезвычайно мощной внутренней энергией человека, находящейся в области половых органов и крестца. Человек, сумевший пробудить Кундалини с помощью особых упражнений, преображается за весьма короткое время. Энергия Кундалини циркулирует в теле человека и служит надёжным щитом против различных заболеваний, даёт человеку мощный толчок для духовного саморазвития, для проявления скрытых дарований и возможностей. Кундалини медитация состоит из четырёх этапов, по пять минут каждая. I этап. Встать прямо, закрыть глаза и постараться сохранять неподвижность. Далее судорожно напрягаем все мышцы, через некоторое время расслабляемся, ощущая мышечную дрожь в теле. Медитирующему необходимо всецело отдаться и сконцентрироваться на собственном состоянии и ощущениях, почувствовать, как энергия взмывает по телу снизу вверх. II этап. Стоя на полу, при фиксированном и неподвижном положении головы, нужно делать вращательные движения бёдрами и низом живота, медленно увеличивая амплитуду вращения. III этап. Вращательные движения совершаются уже всем телом при неподвижных бёдрах и тазовой области, как можно сильнее прогибаясь вперёд и назад. IV этап: чтобы энергия поступила в голову, встаём на колени, обхватывая ступни руками, наклоняемся вперёд и стараемся коснуться земли головой. Во время выполнения этого упражнения тело и сознание необходимо держать в расслабленном состоянии и почувствовать поступающее из области крестца в голову тепло, которое постепенно охватывает всё тело.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru