Лучшие варианты кардиотренировок

Лучшие варианты кардиотренировок

От состояния здоровья сердца зависит, прежде всего, продолжительность жизни. А тренировки в стиле кардио направлены именно на развитие и поддержание сердца и сердечно — сосудистой системы. Наиболее эффективно проводить кардио тренировки в продолжительности от 15 до 25 минут. Бег является наиболее популярной и эффективной формой кардио тренировки. К тому же бег наиболее доступен, для тренировки понадобится лишь спортивная форма, пара хороших кроссовок и желание улучшить себя.

Велосипед, отличный вариант тренировки. Существует множество плюсов езды на велосипеде, среди которых постоянное нахождение на свежем воздухе. Конечно, в зимнее время года мало кто может позволить себе прогулку на велосипеде. В таком случае воспользуйтесь велотренажером, он установлен практически в любом современном зале. Плавание, так же невероятно полезное занятие. Регулярное плавание не только подарит заряд бодрости, а и здоровье всего организма и прекрасный, спортивный внешний вид. Лучше всего использовать технику плавания – брасс. Но и остальные разновидности техник так, же довольно эффективны и приносят отличные результаты, при регулярных занятиях, конечно.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru