Как сохранить стройность фигуры, работая в офисе?

Как сохранить стройность фигуры, работая в офисе?

В настоящее время эта достаточно деликатная проблема волнует большое количество представительниц прекрасной половины человечества, которые основную часть своего времени проводят в офисе. Как это ни банально, а причиной откладыванию лишних килограммов является малоподвижный образ работы.

Однако, согласно статистике, программисты, менеджеры среднего звена, редакторы, добирающиеся на работу и обратно на машине, провоцируют значительное увеличение риска возникновения проблем с излишним весом, а иногда и ожирения. Практически всё производство модной женской одежды нацелено на девушек со стройными фигурами, поэтому попытки сбросить вес у представительниц прекрасного пола очень актуальны в современном обществе. Но не стоит сразу в один миг пытаться в корне изменить всю жизнь. Благодаря разработкам ученых, сформулирован ряд полезных рекомендаций для деловых женщин всего мира.

Итак, то, о чем деловой женщине никак нельзя забывать:

• во-первых, забудьте о лишних минутках понежиться с утра в кроватке, когда так не хочется вставать, и когда кажется, что все успею. Заводить будильник следует с таким расчетом, чтобы обязательно дополнительно оставались 15 минут на утреннюю зарядку.

• во-вторых, вашим обязательным спутником в течение всего дня должна быть бутылочка чистой питьевой воды, вместимостью 1,5-2 литра, которую, как Вы правильно поняли, нужно выпивать до дна.

• в-третьих, возьмите за правило никогда не пропускать завтрак, который просто необходим для «зарядки» мозгов и последующей эффективной умственной работы. Нет времени? Не обязательно готовить изысканный и необычный завтрак, возьмите овсяные хлопья или мюсли. Залив на 3 минутки небольшим количеством кипятка, Вы получите полноценный, питательный и сытный завтрак. К тому же, мюсли с кусочками фруктов всегда будут поднимать настроение, и веять приятными и волнующими воспоминаниями о лете…

• в-четвертых, насколько бы сильно Вы не уставали от работы, находите силы и время для прогулок на свежем воздухе. К примеру, вместо привычного проезда на маршрутке, прогуляйтесь до метро или до работы пешком. Это позволит вам не только придать тонус организму, но и полноценно насытить все свои клеточки кислородом.

• в-пятых, оставьте в прошлом быстрые перекусывания вкусными булочками и манящими конфетками. Гораздо полезней и питательней будет всего лишь небольшая горсть орехов, или даже обыкновенные фрукты, такие как: яблоки, киви, апельсины, мандарины, хурма и т. д.

Вот мы и рассмотрели основные важные правила для жизни каждой офисной леди. Не ленитесь, Ваша красота, здоровье и внутреннее сияние в ваших руках!!!


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru