Как научиться акробатике

Как научиться акробатике

Невозможно представить себе здоровье без двигательной активности. Ведь в этом и есть жизнь. Именно по этой причине родители, особенно заботящиеся о здоровье своего малыша, стараются отдать своего ребенка в спортивную секцию. После целого дня в школе практически без движения, спорт – лучшая компенсация недостатка движения. Это также будет держать его в отличной физической форме, он станет не только здоровым, но и физически сильным. Прекрасный вариант для достижения всех этих целей – акробатика. Слово акробатика произошло от греческого «акробатес», что в переводе означает как « поднимающийся выше». Это связано с тем, что раньше акробатика содержала в себе ряд упражнений с высокими прыжками. Однако, сегодня акробатика приобрела несколько иные формы. Теперь акробатику применяют и в танцах и, так как в ней задействованы все мышцы только с разной силой, то она помогает гармоничному развитию всех мышц и органов тела.

Для тех, кто стремиться понять эту науку, надо следовать нескольким правилам. Акробатика любит постоянство, здесь не допустима лень и пропуски тренировок. Для этого полезно иметь, например, планшет Гугл, представленный здесь, и закачать на него много полезных приложений для спорта, чтобы постоянно поддерживать себя в форме. Каждый новый элемент выполняется согласно инструкции. Выполнив его, необходимо провести анализ, для этого не помешает и снять на камеру выполнение очередного трюка. Так будет понятнее соответствие эталону. В акробатике также важна и поступательность в изучении. Надо идти от легкого к сложному и не в коем случае не пропускать трюки, которые еще не освоены. Для выполнения сложных трюков, как сальто или прыжки в несколько винтов, необходимо предварительно наработать определенную акробатическую базу. В этой базе есть и кувырки, и стойки на руках, колесо, рондад, курбет. Без этого невозможно двигаться дальше. После отработки техники простых элементов, уже можно перейти к составным: это перевороты (вперед и назад), разнообразные виды сальто. Если работа над ними проходит успешно, то это означает, что у вас все получится и в более серьезной акробатике. Правильное выполнение всех элементов предваряет 4 основных этапа. Первый называют черновым. Именно во время него преодолевают страх и осваивают саму технику исполнения элемента. Второй этап это запоминание алгоритма упражнения с технической точки зрения всех элементов. То есть здесь важно не просто его выполнить, а выполнить технически верно. В третьем этапы вы доводите изучаемый элемент до автоматизма и уже в четвертом доводите его до совершенства, оттачивая свое мастерство. Акробатика это поистине лучший способ для того, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и предупредить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Занимайтесь ей и будьте здоровы телом и духом!


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru