Эффективная диета доктора Дюкана

Эффективная диета доктора Дюкана

На сегодняшний день все большую популярность среди женщин приобретает эффективная диета доктора Пьера Дюкана. Книга, которая была издана доктором, произвела настоящий переворот в мире правильного питания. Пьер Дюкан – это опытный диетолог. Работа по специальности составляет более 30 лет. На сегодня это самый читаемый диетолог во всей Франции. Книга доктора Дюкана переведена на 9 языков и продается в 20 странах мира. При этом она активно продается в Корее и Америке. Основа диеты Дюкана – продукты с высоким содержанием белка. Главный акцент делается на употреблении рыбы, мяса, яиц и морепродуктов. Диету Дюкана можно поделить на 4 Этапа:1) Атака2) Чередование3) Закрепление4) Стабилизация Для этапа «атаки» характерно употребление строго ограниченного круга продуктов. Это — говядина, телятина, белое мясо, язык, морепродукты, молочные продукты, рыба, яйца. Этап «атаки» характеризуется активной потерей веса.

Этап чередования предполагает включение в рацион сырых и вареных овощей. Можно кушать огурцы, помидоры, шпинат, редис, зеленая стручковая фасоль, спаржа, сельдерей, капуста, баклажан, грибы, кабачки, морковь, перец, свекла. Количество разрешенных к употреблению овощей не ограничено. Схема питания чередует белковые дни и дни «белок+овощи». Кроме того на этом этапе можно употреблять красное или белое вино, нежирный сыр или крахмал. Этап «закрепления» предполагает не только закрепление результата диеты, но и возврат к нормальному режиму питания. Этап закрепления является самым длительным. Приблизительно 1 кг сброшенного веса – 10 дней закрепления. Можно употреблять такие продукты:1) Продукты из меню «атаки»2) Фрукты кроме банана и винограда3) Овощи из второго этапа4) Не более 2 кусочков хлеба в день5) Около 40 грамм сыра в день Кроме того, на этом этапе 2 раза в неделю можно один раз в день есть все что хочется. P.S Любой сайт нуждается в раскрутке и продвижении. SEO агентство по продвижению сайтов Студия Ап выполнит качественную работу по оптимизации сайта, продвижению сайта в поисковой системе, а также обеспечит увеличение количества целевой аудитории сайта. Продвижение сайта осуществляется исключительно белыми методами и с заключением официального договора.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru