6 причин почему вы не спортсмен!

6 причин почему вы не спортсмен!

Здравствуйте друзья, каждый, кто хоть раз сходил в зал или занялся осознано какой либо физической нагрузкой, считает себя спортсменом, или же кто рьяно начал посещать зал чуть ли не по 2 раза на дню, но это далеко не так и сейчас я приведу шесть причин по которым можно будет сказать что это не так. И даже если выполняются все пункты кроме одного этого недостаточно!

1) Мало калорий в рационе. Ведь главное в культуризме это правильно составленный рацион. А вот без грамотно составленного рациона вы не добьетесь реально впечатляющих результатов. Если вы такой же обыкновенный человек, то тебе стоит все-таки сбалансировать свой режим.

Для мышечной массы нужны калории, это энергия, без нее нельзя! Наш организм так устроен, при переизбытке калорий он откладывает жир, а при недостатке сжигает жир и мышцы.

2) Вы едите мало белка. Даже если вы съели уйму калорийных продуктов, то вам не гарантирован мышечный рост. Калории это лишь внешний источник энергии, благодаря которому наш организм не сжигает свои запасы.

Для того чтобы мышцы росли, им просто необходим белок. И чем его будет больше, тем лучше. Но здесь и лежит проблема, для начала, не во всех продуктах нужное количество белка, а во вторых я не думаю, что вы сможете съесть столько еды за раз для получения нужного количества белка.

А, следовательно, вам нужна насыщенная белком пища, а именно бобовые, молочные продукты, мясо, рыба.

Если много калорий, но мало белка, то вы просто напросто приобретете прекрасные жировые валики на боках!

3) Перетренированность. Все слышали об этом термине, но не все его правильно воспринимают. Перетренированность – это когда вашему организму не удается отдохнуть и восстановиться, вырасти, из-за ваших постоянных, тяжелых тренировок.

4) Вы не увеличиваете вес снаряда. Чтобы мышцы росли, им нужна постоянно возрастающая нагрузка. Другого пути нет. Без микротравм и разрывов мышечной ткани им будет нечего заращивать, а следовательно незачем добавлять силу, и так хорошо (Но во всем нужна мера, смотри пункт 3)

5) Вы мало стимулируете мышечный рост. Вы не заставляете их срочно повышать порог для поднятия нагрузки.

Необходимо чтобы ваши мышцы получили такую нагрузку, для поднятия которой вам пришлось бы серьезно попотеть. И чем вам тяжелее, тем лучше будет рост мышечной массы. Но хоть надорвитесь вы, но без первых пунктов с питанием у вас ничего не выйдет.

6) Непостоянные тренировки. Я удивляюсь тем лентяям, которые приходит в зал раз в неделю, свято веря, что это все равно лучше, чем просто лень на диване.

А теперь те, кто так делает, это вредно для вашего здоровья, да и мышцы вы так никогда не нарастите!

Если вы нерегулярно тренируетесь, то организм думает что это временная нагрузка, а следовательно приспосабливаться к ней не надо. А вот как только вы начинаете нормально тренироваться, то до вашего организма доходит, надо срочно расти, а то будет плохо.

Это конечно всего шесть пунктов, по которым можно сказать, что вы не являетесь спортсменом, хотя даже выполнение этих пунктов не сделает из вас спортсмена. Все таки, спорт это участие в соревновании и победа, или поражение, но нам нравится называть себя спортсменами, или любителями, потому что это делается с полной отдачей и для себя, а для себя плохо быть не может!

Успехов Вам в том, что бы гордо называть себя спортсменом!


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru