Вдохновляем себя на свершения

Вдохновляем себя на свершения

Что делать, когда ничего не хочется делать? Только регулярные тренировки, только системный подход может дать настоящий результат. То есть чем чаще ты будешь пропускать занятия, тем меньше у тебя шансов заполучить фигуру Арнольда Шварценеггера в молодости и тем быстрее ты примешь внешний вид того же Арни, но в пожилом возрасте. Но идти в спортивный зал через силу тоже нехорошо. Если ты не хочешь заниматься, выполняешь упражнения без удовольствия и полной отдачи – о результате тоже можно забыть. Какое решение? Нужно захотеть заниматься. Нам необходимо найти аргументы, которые убедят нас, что мы нуждаемся в тренировке как в воздухе. Мотивированные, вдохновленные занятия всегда будут более эффективные, чем автоматическое выполнение одних и тех же упражнений без удовольствия и желания. Итак, учимся мотивировать себя.

Каждому из нас может не хватать самооценки, уверенности в себе, силы воли или инициативности. Но недостаток любого из этих качеств можно восполнить с помощью мотивации и аутотренинга.

Человек всегда способен изменить себя. Есть только одно «но»: чтобы измениться в худшую сторону практически ничего не нужно делать, а вот чтобы усовершенствовать себя придется поработать и немало.

Ты хочешь изменить себя в лучшую сторону? Бодибилдинг подходит для этого как нельзя лучше. Он поможет тебе стать более дисциплинированным, уверенным в себе, да и физическая сила никогда не помешает настоящему мужчине.

Все верно, мужчина – это существо, которое должно доминировать. Только если ты будешь чувствовать себя физически сильнее остальных, ты будешь уверенным в себе, а уверенность дает спокойствие и умиротворенность. Согласись, если ты систематично будешь заниматься культуризмом, в скором времени очень небольшое количество людей на улице сможет похвастаться такой же физической подготовкой, что и у тебя. Ну а физическая сила и уверенность в себе дает еще один результат – ты формируешь у себя схему поведения человека, который всегда побеждает. Как только вы сами поверите в то, что любая проблема тебе по плечу, ты действительно будешь выходить победителем из любой ситуации. Итак, бодибилдинг сделает из тебя победителя и человека, который всегда добивается своего.

Развиваем логическую цепочку. Почему победитель всегда остается победителем? Потому что ему незнакомо слово «лень» или чувство неуверенности в себе. Если ты действительно хочешь всегда побеждать, то только тебе под силу этого достичь. «Если не я, то никто» – вот лозунг, который должен вдохновлять тебя на подвиги. И речь идет не только о новых достижениях в тренажерном зале, но и о других сферах твоей жизни. Ведь победитель должен побеждать абсолютно во всем, а не только в определенной отрасли.

Главное правило: не слушай мнение окружающих. Ты уверенный в себе мужчина, который лучше знает, что ему нужно. Поэтому комментарии друзей на тему бессмысленности твоего занятия бодибилдингом, глупости всех бодибилдеров в целом и тебя в частности должны игнорироваться. Человек часто оправдывает свою лень и неуверенность в себе бессмысленностью того или иного занятия. Гораздо легче убедить себя, что заниматься чем-то глупо, чем подняться с дивана и работать над собой. Поэтому не спорь, не оправдывайся и не переубеждай, а просто демонстрируй своими результатами, чего можно достичь, если не сидеть на диване круглосуточно.

Конечно, твое строение тела и генетическая предрасположенность к наращиванию мышечной массы – это довольно важный фактор. Но все равно основную роль в твоем успехе играет твоя сила воли и упорство.

Занимаясь бодибилдингом, ты обязательно столкнешься с различными трудностями. Одна из самых распространенных проблем культуристов на начальном этапе – это резкий скачок мышечной массы и последующее за ним затишье.

Начиная заниматься спортом, ты сразу заметишь результаты. Причем неважно, насколько эффективную технику упражнений и диету ты применяешь. Мышцы все равно будут расти – это особенность нашей физиологии, а не твоя заслуга. Пока еще не твоя, но вскоре все будет зависеть только от тебя. Итак, как было сказано, после такого резкого скачка роста мышечной ткани, наступает период застоя. Именно теперь видоизменение твоего тела полностью зависит от твоего упорства и трудолюбия.

Разумеется, несмотря на твое трудолюбие, уверенность в своих силах и самоотдаче, рано или поздно придет день, когда тебе все надоест. Принципы питания, расписание занятий: все это превратиться в рутину, а любая рутина, как известно, надоедает. Что делать тогда? Разрушай рутину. Даже самое минимальное изменение в твоей жизни поможет развеяться и перестать чувствовать себя запрограммированным роботом. Например, измени программу тренировок или хотя бы замени уже привычные упражнения новыми, аналогичными. Кстати, доказано, что стресс, который переживает тело, выполняя незнакомое, новое упражнение, помогает достичь больших результатов. Так что менять упражнения довольно полезно. Если совсем невмоготу, и ты не хочешь видеть тренажерный зал, то замени тренировку пробежкой на свежем воздухе, игрой в футбол с друзьями или любым другим активным видом спорта. Главное, что ты не расслабляешься и держишь себя в тонусе. А желание пойти в тренажерный зал вскоре снова проснется. Главное – ни в коем случае не заставляй себя делать то, чего не хочешь в данный момент. Все что ты делаешь должно приносить тебе удовольствие, иначе любое занятие будет только тебе во вред. Поэтому если все, чего тебе хочется после рабочей недели это выпить травяного чая и лечь спать, позволь организму расслабиться – отдых необходим твоему телу.

Что же такое мотивация? Можно сказать, это твоя собственная оценка важности той или иной деятельности. Если ты по-настоящему хочешь изменить себя и свое тело, если ты понимаешь, что спорт принесет тебе только пользу, сделает тебя лучше, то мотивация будет сильна и ничто не заставит тебя бросить то, чем ты занимаешься. Поэтому перед тем как идти в спортзал четко определись с целью. Почему ты хочешь заниматься спортом? Чего ты хочешь достичь? В зависимости от того, как ты ответил на эти вопросы, будут варьироваться и интенсивность тренировок и высота требований к тебе.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru