Как бодибилдинг может отразиться на вашем здоровье в дальнейшем?

Как бодибилдинг может отразиться на вашем здоровье в дальнейшем?

Любые занятия спортом по умолчанию должны делать нас более здоровыми, сильными и выносливыми. Занятия бодибилдингом – не исключение из правил. Получая красивое тело, вы, заодно, обзаведетесь такими качествами, как выносливость, сила, дисциплинированность. Но вот что насчет здоровья? Действительно ли занятия бодибилдингом обеспечат нам вечную молодость и хорошее самочувствие? К сожалению, это не всегда так. Как занятия спортом могут подорвать наше здоровье?

За все спортивные достижения молодости нам приходится отвечать в пожилом возрасте. Это грустная правда жизни, которую мы можем наблюдать на примере многих известных культуристов.

Нагрузка на суставы у среднестатистического человека составляет около 60 тонн. Ежедневно отправляясь на работу, гуляя в парке и выполняя любую другую деятельность, человек выдерживает такую нагрузку на коленные и локтевые суставы. Но бодибилдер во время занятий добавляет к этой немалой нагрузке еще около 10-ти тонн. Разумеется, это сказывается на здоровье суставов. В итоге человек через некоторое время может стать инвалидом. Известны случаи, когда известные пауэрлифтеры и бодибилдеры к сорока годам не могли ходить, потому что истязали свое тело неимоверными нагрузками в молодости.

Еще одна зона, страдающая от нагрузок во время тренировок – это спина. Во время поднятия тяжестей есть риск сорвать спину, с возрастом у культуристов возрастает риск обзавестись межпозвоночной грыжей. Начинающим спортсменам стоит уже сейчас задуматься о сохранении здоровья, побеспокоиться о состоянии костей и суставов. Очень полезны для культуристов упражнения, которые приводят суставы в нормальное состояние, например, прыжки.

Кроме костей и суставов существует масса «слабых мест» профессиональных культуристов. С возрастом у бодибилдеров могут появиться проблемы с сердцем и сосудами, но, зачастую, конечно же, страдает сердце. Даже два-три года серьезных занятий бодибилдингом могут «наградить» спортсмена аритмией, гипертонией и прочими проблемами. Если же не обратить на проблему внимания с самого начала, то к пожилому возрасту культурист рискует заработать целую палитру всевозможных сердечнососудистых заболеваний. Если к тому же человек страдает от лишнего веса, то такие заболевания будут переноситься им еще тяжелее.

Одним из ярчайших примеров будущего для бодибилдера является известный культурист, актер, а теперь и политик – Арнольд Шварценеггер. Фотографии пожилого культуриста на пляже поразили всех. Оказывается, бодибилдер не будет подтянутым и красивым вечно. К 40-ка годам мышцы постепенно начинают терять упругость. Сначала дряблыми становятся грудные мышцы – это наиболее заметные изменения. В итоге к 50-ти годам фигура спортсмена выглядит довольно отталкивающе. Кожа обвисает, мышцы теряют эластичность, быстро набирается вес – все это происходит из-за того, что в определенном возрасте спортсмен перестает заниматься и очень быстро теряет форму.

Причиной лишнего веса у бывших культуристов является то, что при отсутствии физических нагрузок, у них остается привычка много есть. Энергия, которая попадает в организм вместе с едой, не тратится на физическую активность, а откладывается в виде подкожного жира.

Конечно, такая участь может постичь только профессиональных спортсменов, которые всю свою жизнь посвятил тренировкам в спортзале. Если же заниматься не каждый день, а превратить спорт в приятное хобби, можно избежать всех этих негативных последствий.

Неужели профессиональный спорт действительно несет только негатив? Разумеется, это не так. Как говориться, все дело в правильной дозировке. Если не перегружать организм постоянными интенсивными тренировками, а подходить к занятиям с умом, вы можете поддерживать свое тело в тонусе и не жертвовать своим здоровьем ради красивого тела. Зачастую бывшие спортсмены, грамотно подошедшие к делу, выглядят гораздо здоровее и подтянутее своих ровесников, которые не занимались спортом вообще. Кроме того, спорт – это в первую очередь дисциплина и здоровый образ жизни. Отказ от алкоголя и курения так же благотворно влияет на здоровье культуристов и продлевает их жизнь.

В любом случае, бодибилдинг – это способ оставаться красивым и здоровым долгое время, главное – не переусердствовать с занятиями. В старости мы вспоминаем о своем образе жизни в любом случае. Нам придется болеть, если мы напрочь отказались от спорта и если мы изнуряли себя тяжелыми физическими нагрузками.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru