Двойной гриф

Двойной гриф

Крупные, развитые мышцы спины, ягодиц и бедра можно подвергнуть приему двойной гриф. Это, по сути, остается растиранием, только усиленное второй свободной рукой. Для выполнения на рабочую руку накладывается свободная, при этом пальцы располагаются крестообразно относительно друг друга.

Двойное кольцевое разминание проделывается сразу двумя руками, расположившимися на расстоянии кисти друг от друга, прямыми пальцами рук. Руками обхватывается мышца, немного приподнимается и оттягивается кверху. Затем разминается и перекладывается из одной руки в другую, плавно скользя по всей мышце.

Разминание кулаками

Плоские и крупные мышцы массируют кругообразными движениями рук или кулаков по направлению к лимфатическим узлам.

На весь процесс разминания стоит уделить до семи минут.

Встряхивание

Для завершения массажа лучше всего использовать прием встряхивание конечностей. Проводится в полностью расслабленном состоянии, в парном отделении.

Первоначально нужно пропарить ноги. Затем массируемого укладывают, сгибают ноги в коленях и поочередно энергично сводят и разводят ноги, слегка потягивая на себя. Мышцы бедра и голени при этом сотрясаются.

Далее приступаем к рукам. При этом, сначала поднимается рука вверх, затем, при опускании руки вниз, встряхивается.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru