Бодибилдер Дориан Ятс

Бодибилдер Дориан Ятс

Первый шаг Дориана Ятс в жизнь бодибилдинга произошёл в 1983 году. В то время он и не задумывался стать бодибилдером, а просто мечтал стать немного сильнее, чтобы защищаться от дворовых пацанов. Тот район, где он тогда проживал, был бандитским, поэтому нужно было как-то обороняться. Не приходить же каждый день домой с побитой мордой, ведь он же всё-таки мужчина. У него не было ни одного знакомого атлета. Он начинал один, ничего не знал и вообще не представлял как это вообще. А начал Дориан с того, что отправился в книжный магазин и прикупил себе несколько книг о бодибилдинге. Днями и ночами читал, вычитывал всё самое необходимое. И до сих по культурист постоянно приобретает различную полезную для себя литературу. Его жена недовольна этим, потому что их квартира просто завалена книгами. Дориан, прочитав книгу, никогда не выбросит её, а будет хранить, когда то может понадобится заново перечитать её. У него старая книга и на полках, и на столе - короче везде, где есть место. В первые два месяца своих тренировок бодибилдер понял, что это не так уж и трудно. Может потому что он выполнял упражнения медленно и тщательно. Атлет никогда никуда не спешил. Он понимал, что самое главное в бодибилдинге - это понять, как правильно выполняется то или иное упражнение. После чего уже можно будет ускорить темп. Выполняя упражнения, он прочувствовал каждое движение своего тела, тем самым техника выполнения упражнений у него была просто неотразимой. В учебнике Уайдера было сказано, что достаточно и 2 - 2,5 месяца тренировок. Спустя полтора месяца он приступил к сплиту. Система сплит - это деление мышц тела на две группы. Над одной группой мышц спортсмен работает на одной тренировке, а другую на второй. Отдых между тренировками должен быть достаточным. Это зависит от стажа тренировок и веса, с которым вы работаете. Через полторы недели активных тренировок в системе сплит Дораин Ятс почувствовал, что он очень сильно устаёт, с этим пора было завязывать. Он пришёл к выводу, что нужно заново переходить к трёхразовым тренировкам. Но и про сплит он забывал. Просто эту систему он применял между обычным тренингом и не каждый день, как положено, а через день. Работая по такой системе организм культуриста успевал отдохнуть, как в принципе и положено. Дориан Ятс понимал, что мышцы бодибилдера дают рост не во время самой тренировки, а после, во время отдыха. Поэтому культурист старался как можно быстрее потренироваться и пойти домой, где его мышцы и будут расти. Через год активных тренировок он добавил в свой ежедневный график тренинга принцип форсированных повторений. В конце дня он выполнял одно-два упражнения с присутствием второго лица. Сначала сплита он весил 83 кг, а на первом соревновании его вес составлял уже 100 кг. Он употреблял витамины, протеиновые напитки, различные пищевые добавки. Четыре года своих тренировок культурист также работал на заводе, ведь жена и тогда уже родившийся ребёнок хотят есть и их нужно обеспечивать. Дориан Ятс старается придерживаться такого принципа, как простота. Никогда не старайтесь перепрыгнуть свои возможности!!!


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru