Плюсы и минусы употребления спортивных добавок

Плюсы и минусы употребления спортивных добавок

Бодибилдинг, пожалуй, - один из самых популярных на сегодняшний день видов спорта. Для многих культуризм уже давно стал неотъемлемой частью и стилем жизни. Бодибилдеров стоит разделить на две группы: употребляющие добавки и не употребляющие. Споры о том, стоит или не стоит использовать в формировании красивого подтянутого тела и развитии силы пищевые добавки, не утихают ни на секунду. Кому-то эти спортивные добавки нужны "как воздух" - для них не существует иного способа развития мышц.

Давайте попытаемся разобраться в том, стоит или не стоит употреблять пищевые добавки, а также какую пользу и вред они приносят для организма. Уже давным-давно прошли те времена, когда спортсмены разрабатывали и потребляли питательные продукты для того, чтобы улучшить строение своего тела. Эффект ясен в обоих случаях. Люди, зависящие от тяжелых добавок, после прекращения занятий спортом, не только быстро теряют приобретенную форму, но и подвержены преждевременному старению. Плюсы употребления спортивных добавок:1. Прирост массы. Это самая популярная и важная причина для людей. Белковый порошок пользуется большой популярностью, ведь именно это вещество является незаменимым строительным элементом. Как правило, культуристы употребляют от одного до двух граммов белка на килограмм массы тела.2. Энергия находится в аминокислоте, также известной как креатин. Данное вещество естественным образом вырабатывается в организме. Потребление большого количества креатина увеличивает анаэробную энергию, благодаря этому бодибилдеры получают возможность поднимать большие веса в течение длительного периода времени. Кроме этого, креатин помогает придавать большой объем мышечным клеткам путем добавления воды.3. Мультивитамины. Режим культуриста очень строгий и потребление основных питательных веществ является неотъемлемой частью этого процесса. Нужно быть очень осторожным с количеством и качеством потребляемой пищи. Поливитамины и минералы способствуют укреплению здоровья и притоку энергии.

Минусы:1. Побочные эффекты. У спортивных добавок есть несколько побочных эффектов, именно поэтому нужно всегда строго придерживаться советам своего тренера и наставника. Креатин может вызвать проблемы с сердцем и почками. Кроме этого, он может спровоцировать обезвоживание организма. Перед началом употребления добавок обязательно обсудите медицинскую историю со своим тренером.2. Вполне возможно, что использование протеинового порошка никоим образом не отразится на вашем организме. Дело даже не в побочном эффекте. Бывают случаи, когда даже употребление добавок не способствует росту мышц. Причина очень проста - употреблять протеиновый порошок нужно лишь только тогда, когда у вас жесткий график тренировки. Нужно знать точную дозировку, которая подходит именно вам, а также точное количество времени тренировок - лишь соблюдая эти правила можно ожидать исполнения своей мечты. Прежде чем начать употреблять спортивные добавки, обязательно взвесьте все "за" и "против".


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru