Бодибилдинг упражнения в мышечном эквиваленте

Бодибилдинг упражнения в мышечном эквиваленте

Люди, которые посвятили бодибилдингу свою жизнь, имеют очень большую мышечную массу. Частенько видим по телевизору бодибилдеров, у которых такой объем предплечий, что их практически невозможно полностью обхватить - 47 см. Такие факты были реально зафиксированы у культуристов - профессионалов, которые весят как минимум 90 кг.

Однако вместе с тем хочется вспомнить Давида Уилби, именно он измерил абсолютно точный объем предплечий Билли Казмайера, который считался одним из наиболее больших бодибилдеров на планете, весил он порядка 135 кг, но вот объем предплечий составил не более 44 см. Получается все, что пишут в модных журналах для бодибилдеров не более чем выдумка. Если ставить в один ряд с Казмайером других атлетов, то они будут казаться мальчишками. Отсюда и неосведомленность культуриста-новичка, ведь он видит эти цифры, которые опубликованы в той или иной литературе и не знает, что это неправда. Но этот обман довольно легко вскрыть, иной раз пишут, что объем обхвата составляет 58 см. У самого Арнольда Шварцнеггера объем был не более 50 см. Не у кого не вызывает сомнения, что это величайший бодибилдер и его объемы являются одним из наиболее больших среди всех качков. Отсюда следует, что все эти рассказы про объем бицепса в 58 см - ложь. Бодибилдинг упражнения в мышечном эквиваленте должны быть пропорциональны прилагаемым нагрузкам

Молодым атлетам стоит брать в пример реальные цифры, которые можно достичь, например, Кейси Вайэтору. В пике формы объем у него составлял 48,3 см. Этого реально достичь, но если вы полностью посвятите себя этому спорту, а не просто будете ходить сюда ради поддержания спортивной формы. Помните, никакие препараты не дадут вам большего объема мышц, чем те, которые вы накачаете своим трудом. Просто с их помощью вы достигнете этого быстрее и будете вынуждены за это расплачиваться своим здоровьем. Лучше всего спортсмену следует бывать побольше на тренажерном зале и заниматься. Не забывайте про отдых, который так же необходим как и все эти упражнения. При достижении больших объемов не следует перенапрягать свой организм, потому что важно сохранить свое здоровье, иначе все эти тренировки теряют свой смысл. Не ведитесь на поводу журналов и газет, которые не преследуют цель увеличить ваши мышцы. Им важно, чтобы их статьи читали или покупали продукцию, которую они рекламируют. Истинно полезные советы и наставления вам сможет дать квалифицированный тренер, именно он знает какие упражнения вы потянете и к каким результатам следует стремиться. Не всем дано повторить рекорды по объемам бицепсов. Не стоит увлекаться накачкой одной лишь группы мышц, но к сожалению именно так и происходит. Особенно часто с бицепсами. Как будто у спортсмена нет других мышц. Как итог - непропорциональное тело. Только тот спортсмен достоин уважения, который сам достиг успехов, пускай даже не максимально возможных, но заработанных потом и кровью


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru