Как бороться со страхом перед соревнованиями?

Как бороться со страхом перед соревнованиями?

Соревнования у любого спортсмена вызывают смешанные чувства. Это и страх, и неуверенность, и волнение, и захватывающее ощущение. У каждого есть свои способы успокоения: думать о чем-то приятном, взять с собой важную вещицу, послушать любимую музыку. Но самое важное – научится настраивать себя на победу и преодолевать свой страх так, чтобы в последний момент не подкосились колени и годы упорных тренировок не прошли впустую.

Как ни странно, самое главное для выигрыша – это уважение к противнику. Если его нет, спортсмен невольно чувствует себя победившим соревнования, представляет сладкие картины вручения медалей и поздравлений. Недооценивая соперника, спортсмен теряет свои шансы на победу, отвлекаясь на второстепенные вещи. Уважение конкурента должно состоять из веры в его силы, умения радоваться за его достижения, даже когда самому приходится уступить. Это помогает бороться в полную силу и целиком отдаваться текущему моменту.

Перед соревнованиями играет роль качество разминки. Во время выполнения простых упражнений по организму разгоняется кровь, он наполняется силами, мышцы становятся мягкими, а значит, повредить ткани во время соревнований будет намного сложнее. Поэтому желательно несколько минут до начала посвятить именно разогреву, а не делам, не имеющим отношения к спорту. Ведь особенно в командных видах спорта победа уже не лично принадлежит спортсмену, а многим людям, которые на него полагаются в достижении результата. Травмы, вывихи и другие повреждения могут запросто подвергнуть неудаче всю команду.

Важно также чувствовать себя уверенно, выходя на поле боя. Мрачные мысли о своей неудачливости или недостаточной подготовке ни к чему хорошему не приводят. Нужно стараться считать себя победителем. Кажется, это правило несколько противоречит первому принципу. Но здесь речь идет немного о другом. Но если вышесказанный пример относился к отношениям с противниками, то в данном случае речь идет о личном позитивном настрое и желании выиграть. Поэтому нужно постоянно держать нос по ветру и максимально собираться с силами, направляя все свое умение ближе к финишу.

Эти принципы давно известны каждому, о них везде говорят. Тренеры подбадривают своих подопечных перед выходом на соревнования, произнося целеустремленные установки. Важно их не только знать наизусть, но еще и применять, используя в каждом важном соревновании.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru