Выбираем: спокойный пилатес или оздоровительный бег.

Выбираем: спокойный пилатес или оздоровительный бег.

Существенное отличие современного пилатеса от бега заключается в отсутствии в программах пилатеса прыжков и внезапной двигательной активности, упражнения выполняются плавно и спокойно.

Пилатес отлично подойдет тем, кто тяжело переносит физические нагрузки и аэробику, либо имеет ощутимый лишний вес, а так же, женщинам постарше. Конечно, вы можете выбрать и оздоровительный бег для начинающих, однако данное направление не проявит столько заботы о вашем позвоночнике, как пилатес, ведь именно пилатес грамотно распределяет нагрузку и является безопасным для позвоночника, даже если с ним есть какие-то проблемы.

Оздоровительный бег сегодня наиболее простой, доступный и дешевый вид физической активности. Но, как и везде, здесь главное не переусердствовать, нагрузка должна даваться постепенно, бег необходимо чередовать с ходьбой. Однако если у вас есть лишний вес, такие занятия будут приносить вам неудобства, стеснения и очень быстро утомлять, не принося действительного эффекта.

Занявшись пилатесом, вы будете терять не столько много энергии, сколько при беге, однако, стабильные результаты не заставят себя ждать, усталость и мокрая футболка будут тому подтверждением.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru