Хотите похудеть? Учёные подскажут

Хотите похудеть? Учёные подскажут

Американские учёные часто проводят исследования. Одним из таких и является – влияние пищи перед сном на лишний вес. В ходе исследования принимали участие 110 добровольцев. В течении месяца они питались, вели активный образ жизни и спали. Наблюдая за данной группой людей, учёные пришли к выводу, что приём пищи за час до сна существенно сказывается на весах.

Да, без сомнения, каждый человек обладает своим ритмом жизни и распорядком дня. Но, от позднего приёма пищи никто не застрахован. А благодаря ему вес постепенно начинает расти, что сказывается не только на лишних килограммах, но и на здоровье.

Добровольцам, принявшим участие в исследованиях, было от 18 до 22 лет. Месяц они следили за своими физическими нагрузками и приёмом пищи, записывая всё до мелочей. А выданный браслет фиксировал активность и качество сна. Каждый участник прошёл специализированное обследование и был обозначен процент жира в теле и даже был взят образец слюны (определяет время начала выработки мелатонина – гормон сна).

Только не надо так питаться:)

Учёные выяснили, что не зависимо от полноты участника и не смотря на зафиксированный уровень жира в организме в среднем за час до сна и происходит выработка мелатонина. Да, был учтён и пол добровольцев и их тренировки с учётом потери калорийности. Но и данный факт никак не повлиял на показатели.

Благодаря проведённым исследованиям, учёные пришли к выводу – для профилактики ожирения необходим правильно составленный план питания.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru